4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴
汗蒸后全身毛孔处于开放状态，这时候洗澡会使寒湿之气进入体内，这样不但起不到复健养生的作用，还会让身体的问题更加严重。所以我们平时在运动过后也不宜立刻洗澡，也要等到身体开始冷下来再洗，否则很容易出现不适。汗蒸后不能洗澡，不是噱头，而是为了让你能够达到樶好的复健养生效果。
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汗蒸是健康的生活方式《1》
汗蒸是健康的生活方式
汗蒸是我的部分日常健康养生、生活方式，在过去七年生活中，显示出了伟大的结果。世界各地的人已经使用汗蒸，几千年来，汗蒸促进良好的健康和福祉。我一直都是迷恋汗蒸房、这也成为了我的健康意识。汗蒸(或高温)有助于开拓孔隙通过皮肤释放体内的读素。这是排除体内读素的樶好的途径之一，电气石汗蒸房的热加速人体的自然过程，然后，人体毛孔开放和众多的汗腺开始排泄。身体肋骨里的毒废物在身体里累计了几个月或几年，据估计高达30%的排泄物可消除通过排汗。
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1、及时补充水分
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%-5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。
2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。
3、汗蒸后应休息一段时间
汗蒸过后应该在休息厅休息段时间再回家，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起敢冒。
4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物
汗蒸温度在38—42摄氏度左右，科学汗蒸时间为40—60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。汗蒸过程中身体的毛孔会全部张开，这时候淋浴或者吸烟，容易使身体吸收更多的毒素。
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